Cannabis per LST trainieren: Die komplette 3-Stufen-Anleitung (2026)

Sobald die Basis gesichert ist, biegen Sie den Sämling um etwa 90 Grad und binden Sie die Spitze der Pflanze an der gegenüberliegenden Öse des Topfes fest. Die beiden Drahtstücke zusammen – eines an der Basis, eines an der Spitze – halten den Sämling in der horizontalen Position. Wenn Ihr Draht die gegenüberliegende Öse nicht erreicht, drücken Sie stattdessen ein Ende als Anker in die Erde.

Nach dem Training wird Ihre Pflanze in den nächsten Tagen versuchen, weiter nach oben zu wachsen. Um sie weiterhin seitwärts zu ziehen, bewegen Sie den Draht zum nächsten Knoten, sobald die Pflanze größer wird. Wiederholen Sie dies, bis der Hauptstamm über den Topf zur gegenüberliegenden Seite gewandert ist.

Schritt 2. Den 1. Knoten beschneiden

Nachdem Sie den Hauptstamm gebogen haben, schneiden Sie die zwei Wachstumsansätze am 1. Knoten ab – lassen Sie jedoch die Fächerblätter dieses Knotens an der Pflanze. Die Wachstumsansätze werden entfernt, da der 1. Knoten dem Boden am nächsten liegt und sich dort nie ein kräftiger Zweig entwickeln wird; das Entfernen lenkt Energie auf die verbleibenden oberen Knoten, die bereits einen Wachstumshormonschub durch die gebrochene Apikaldominanz erhalten.

Die Fächerblätter sind ein anderes Thema, und unser Prüfer Scott Golem wies darauf hin, dass wir hier falsch lagen. Sobald der Stamm flach über dem Topf liegt, befindet sich nichts mehr über diesem ersten Knoten. Seine Blätter beschatten nichts mehr und werden selbst nicht mehr beschattet, also fungieren sie weiterhin als Solarzellen für die gesamte Pflanze. Schneiden Sie den Seitentrieb ab, behalten Sie das Blatt.

Entfernen Sie es dann nach der Streckung. Wir fragten Scott, wie lange das Blatt seinen Zweck erfüllt, und dies ist seine Antwort: Er lässt die unteren Blätter dran, während die Pflanze jung ist und während der gesamten Blütestreckung, da sie gerade dann jedes bisschen Solarfläche benötigt, und entfernt sie erst, wenn die Streckung abgeschlossen ist. Er stellt klar, dass die Dauer der Wachstumsphase diesen Zeitpunkt verschiebt und dass dies seine eigene Produktionspraxis ist, keine veröffentlichte Regel.

Dies ist spezifisch für eine Pflanze, die Sie umgebogen haben. Wenn Sie eine Pflanze toppen und den Stamm aufrecht lassen, bleibt der 1. Knoten dauerhaft im Schatten unter allem, was Sie oben ausbreiten werden, und seine Blätter werden zusammen mit den Wachstumsansätzen entfernt – genau das, was unsere Topping-Anleitung empfiehlt. Die Regel bezieht sich nicht auf den Knoten. Sie bezieht sich darauf, ob sich noch etwas darüber befindet.

Phase 2: Training der Seitenzweige

Wann: 2 Wochen nach Phase 1. Während der gesamten Wachstumsphase alle 1 bis 2 Wochen wiederholen.

In Stufe 2 verteilen und pflegen Sie die Seitentriebe, die nach Stufe 1 in die Höhe geschossen sind. Sie besteht aus drei Schritten: leichtes Entlauben (Defoliation), das Ausrichten der Triebe nach außen und das Kappen des Hauptstamms (bei photoperiodischen Pflanzen). Sie können diese Stufe alle 1 bis 2 Wochen wiederholen, solange sich Ihre Pflanze noch in der Wachstumsphase befindet. Bei Outdoor-Anbau mit einer mehrmonatigen Wachstumsphase ist konsequentes wöchentliches Training eine der effektivsten Methoden, um ein gleichmäßiges, mehrköpfiges Blütendach aufzubauen. Lesen Sie unseren Outdoor-Anbau-Ratgeber, um zu erfahren, wie sich dies über eine ganze Saison skaliert.

Schritt 1. Leichtes Entlauben

Blätter behalten ihren Wert nicht lange. Bei Hanf sinkt die photosynthetische Kapazität eines Blattes etwa 9 Tage nach Abschluss seines Wachstums auf etwa die Hälfte ihres Maximums und bis zum 25. Tag auf etwa ein Viertel.¹ Nach diesem Punkt arbeitet ein altes Blatt zwar noch, aber nicht mehr viel – und es besetzt weiterhin einen Platz und beschattet alles, was darunter liegt. Bis zur 6. Wachstumswoche befinden sich die Blätter an Ihren unteren Nodien bereits tief in diesem Rückgang, weshalb genau diese entfernt werden sollten.

Entfernen von Blättern am Hauptstamm: Die Blätter an den Nodien 2 und 3 sind die ältesten Blätter, die noch irgendetwas beschatten. Auch wenn sie groß und gesund aussehen, entfernen Sie sie. Die Fächerblätter der ersten Nodie bleiben bis zum Ende des Stretchings dran, genau wie in Stufe 1: An einem nach unten gebogenen Stamm sitzt nichts über ihnen, daher arbeiten sie weiter.

Schneiden Sie sie ab, reißen Sie sie nicht ab. Ein von Hand abgerissenes Fächerblatt beschädigt den Stängel an der Stelle, an der der Blattstiel befestigt war, und diese offene Wunde ist ein Einfallstor für Krankheiten. Verwenden Sie die feine Schere und schneiden Sie den Blattstiel nah am Stamm ab. Auch der Zeitpunkt spielt eine Rolle: Tun Sie es, nachdem die Pflanze gedüngt und ausreichend hydriert wurde, nicht direkt beim Einschalten der Beleuchtung vor dem Gießen, denn eine Pflanze mit leichtem Wassermangel wird biegsam und faserig, wodurch Blätter abreißen, anstatt sauber geschnitten zu werden.

Entfernen von schattigen Blättern und Trieben: Jedes Blatt oder jeder Trieb, der im Schatten liegt, ist eine Belastung für Ihre Pflanze – wie ein Solarpanel, das unter einem Dach installiert ist. Es produziert weniger, als es verbraucht. Entfernen Sie es jetzt, bevor es in die Blütephase übergeht, wo es luftige Blüten mit geringer Dichte produzieren würde, die von Growern als "Larf" oder "Popcorn" bezeichnet werden. Für eine ausführlichere Anleitung zum Zeitpunkt der Entlaubung in allen Phasen lesen Sie unseren vollständigen Ratgeber zum Thema Cannabis entlauben.

Entfernen von allem, was das Substrat berührt: Wenn Sie den Stamm flach biegen, gelangen die untersten Blätter auf die Oberfläche Ihrer Erde oder Ihres Kokos, und diese Oberfläche ist jedes Mal nass, wenn Sie gießen. Ein Blatt, das auf feuchtem Substrat liegt, bleibt feucht, beginnt zu faulen und wird zu einem Krankheitsherd für eine Pflanze, an der Sie gerade Schnitte vorgenommen haben. Scott Golems Regel ist simpel: Was das Substrat berührt, kommt weg. Überprüfen Sie dies nach jedem Gießen und nach jeder Trainingseinheit, denn ein Trieb, den Sie gestern in Position gebogen haben, könnte heute bereits auf der Oberfläche aufliegen.

Schritt 2. Training der Seitentriebe

Sobald die Pflanze von altem und schattigem Bewuchs befreit ist, biegen Sie die Seitentriebe mithilfe einer Kombination aus Gartendraht und LST-Clips nach außen.

Untere Nodien (ältere, längere Triebe): Schneiden Sie ein 10 bis 15 cm langes Stück Gartendraht ab, befestigen Sie ein Ende an der Öse, die dem Trieb am nächsten liegt, und ziehen Sie den Trieb auf die gewünschte Höhe. Wickeln Sie den Draht um den Trieb, um einen Haken zu bilden – machen Sie den Haken mindestens doppelt so breit wie den Trieb, um ihn nicht beim Wachstum abzuschnüren. Sichern Sie den Draht am Topf und justieren Sie ihn bei Bedarf nach. Verteilen Sie alle unteren Triebe so nach außen, dass sie fächerartig von der Mitte wegstehen.

Obere Nodien (neuere, kürzere Triebe): Die oberen Triebe sind zu klein für Gartendraht-Haken. Verwenden Sie stattdessen LST-Clips. Die Clips werden direkt an den Trieb geklemmt und halten ihn in gebogener Position, ohne dass ein Ankerpunkt am Topf erforderlich ist. Dies macht sie ideal für kleineres Wachstum, das sich noch nah am Hauptstamm befindet. Für die vollständige Schritt-für-Schritt-Anleitung lesen Sie wie man LST-Clips verwendet.

Kappen des Hauptstamms

Sobald der Hauptstamm den äußeren Rand Ihres Topfes erreicht, hat er keinen Platz mehr zum Wachsen und beginnt wieder nach oben zu streben. Das ist der Zeitpunkt, an dem Sie ihn kappen – falls Sie dies überhaupt tun möchten: Bei der „Biegen-zuerst“-Methode ist das Kappen optional und erfolgt immer nach dem Biegen. Ein ertragreicher Anbau erfordert bei photoperiodischen Pflanzen zwei Kappungen während der Wachstumsphase, und dies ist die erste. Das Kappen verhindert hier, dass der Hauptstamm zu einem hohen zentralen Kolben wird, der das Blütendach aus dem Gleichgewicht bringt, und sendet einen zusätzlichen Energieschub an alle verbleibenden Seitentriebe. Das vollständige Verfahren finden Sie in unserer Anleitung zum Kappen.

Die zweite Kappung erfolgt 2 bis 3 Wochen später, nachdem das neue Wachstum zu eigenen, klaren Haupttrieben herangereift ist. Kappen Sie die oberen vier dieser neuen Haupttriebe einmal und lassen Sie die unteren vier in Ruhe. Kehren Sie dann zum LST zurück, um das resultierende Blütendach zu verteilen und auszubalancieren. Dieser Rhythmus aus LST, Kappen, LST, Kappen und LST ist der Kern eines ertragreichen Anbaus während der Wachstumsphase.

Bei Autoflowers sollten Sie maximal einmal kappen, und zwar nur dann, wenn nur sehr wenig Material entfernt werden muss und die Pflanze sichtbar vital ist; überlassen Sie den Rest dem LST. Eine Autoflower kann sich die Erholungszeit, die ein zweiter Schnitt kostet, nicht leisten.

So reparieren Sie einen gebrochenen Trieb

Das Abbrechen eines Triebes während des Trainings ist ein normaler Teil des Anbaus – das passiert auch erfahrenen Growern. Ein gebrochener Trieb ruiniert Ihre Ernte nicht. Cannabis ist widerstandsfähig und wird die Energie auf die verbleibenden Triebe umleiten. Wenn es sich um einen teilweisen Riss handelt, bei dem beide Seiten noch verbunden sind, umwickeln Sie ihn sofort mit Pflanzenband und stellen Sie sicher, dass sich beide Seiten des gebrochenen Gewebes berühren. Fügen Sie zusätzliches Band hinzu, falls der Trieb schwer ist, um ihn zu stützen.

Lassen Sie das Band 1 bis 2 Wochen dran und wickeln Sie es nicht zu früh ab, um nachzusehen: Ein ordentliches Pflanzenband dehnt sich aus und löst sich von selbst, während der Trieb dicker wird. Wenn der Trieb komplett in zwei Teile zerbrochen ist, kann er nicht mehr gerettet werden – setzen Sie den verbleibenden Trieb so viel Licht wie möglich aus und machen Sie weiter. Für die vollständige Reparaturanleitung lesen Sie unseren Artikel zum Thema gebrochenen Cannabistrieb reparieren.

Stufe 3: Blütenstütze während der Blüte

Wann: Tag 21 bis 25 der Blütephase (direkt nach der Entlaubung in der Blütemitte).

In Stufe 3 geht es nicht mehr um die Formgebung – es geht darum, Ihre Blüten aufrecht zu halten, während sie schwer werden. Bevor Sie mit Stufe 3 beginnen, schließen Sie die Entlaubung in der Blütemitte ab (Entfernen aller unteren Blätter und schattigen Triebe, auch „Lollipopping“ genannt), zwischen Tag 21 und 25 der Blüte. Kommen Sie danach hierher zurück für die Blütenstütze.

Etwa in Woche 3 bis 4 der Cannabis-Blütephasen stoppt die Pflanze ihr Stretching und beginnt, an Masse zuzulegen. Wenn die Blüten anschwellen und kopflastig werden, beginnen nicht gestützte Triebe zu hängen. Dies reduziert den Luftstrom um die Blüten und erhöht das Schimmelrisiko. Sie haben zwei Möglichkeiten für die Stützung.

Option 1. Gartenbinder

Der schnellste Weg, Ihre Blüten zu stützen, besteht darin, gegenüberliegende Triebe miteinander zu verbinden, damit sie sich gegenseitig stützen. Wählen Sie Triebe, die sich direkt gegenüberliegen (180 Grad auseinander) und verbinden Sie sie mit einem Stück Gartendraht. Ziehen Sie sie nicht zueinander; binden Sie sie so, wie sie natürlich liegen, damit die Stütze ausbalanciert ist. Sie können auch eine einzelne große Drahtschlaufe um alle Triebe auf Höhe des Blütendachs legen, wie bei einer Tomatenstütze, und diese an 3 oder 4 Trieben festbinden, damit sie nicht nach unten rutscht.

Option 2. Spaliernetze (Trellis)

Ein Spaliernetz bietet stärkere und umfassendere Unterstützung, erfordert jedoch eine feste Struktur – die Eckpfosten eines Growzelts oder einen Holz- bzw. PVC-Rahmen im Freien. Sobald ein Netz installiert ist, können Sie die Pflanze bis zur Ernte nicht mehr bewegen. Wir empfehlen die Verwendung eines Netzes mit 7,5 cm großen Maschen, was etwa einem großen Blütenkolben pro Masche entspricht. Diese Größe ist für ein Stütznetz über einer Pflanze gedacht, die Sie bereits mit Bindern und Clips trainiert haben: wenig Biegen, ein Kolben pro Quadrat, wobei sich die Triebe größtenteils gegenseitig halten. Ein echtes SCROG, bei dem das Netz das Trainingswerkzeug ist und eine Pflanze oft gebogen wird, verwendet 5 cm große Quadrate – siehe unseren SCROG-Ratgeber.

Hängen Sie das Netz auf, bevor die Pflanze es benötigt. Der Fehler, den fast jeder macht, ist, das Netz erst zu kaufen, wenn die Pflanze bereits groß ist, und dann zu versuchen, eine buschige, spröde Pflanze durch ein Geflecht zu fädeln. Scott Golems Methode beseitigt das Problem: Binden Sie das Netz zu Beginn locker mit Kabelbindern an die Zeltstangen, ganz oben direkt unter dem Licht, bevor die Pflanze überhaupt in die Nähe kommt. Lassen Sie die Kabelbinder locker genug, um zu gleiten. Während die Pflanze wächst, schieben Sie das Netz an den Stangen nach unten auf die gewünschte Höhe, anstatt ein Netz über ein Blütendach abzusenken. Wenn Sie jemals eine Pflanze beim späten Anbringen eines Netzes entzwei gerissen haben, ist das die Lösung.

Zwei Schichten sind besser als eine. Verwenden Sie ein unteres Netz für das Training und ein zweites darüber für die Unterstützung. Die untere Schicht ist das, worunter Sie die Triebe während des Stretchings schieben, und sie hält das flache Blütendach. Setzen Sie die zweite Schicht später ein, sobald die Blüten begonnen haben, echtes Gewicht anzusetzen, und lassen Sie die Kolben durch sie hindurch wachsen, damit das Netz sie seitlich auffängt, wenn sie sich neigen. Ein einzelnes Netz muss beide Aufgaben aus einer Höhe erledigen und leistet beides nicht so gut. Informationen zur Einstellung der Bildschirmhöhe und zum Zeitplan bei einem Anbau, den Sie von Anfang an in einem Netz trainieren wollen, finden Sie in unserem SCROG-Ratgeber.

Im Gegensatz zu Gartenbindern (die Sie etwa in Woche 3 der Blüte hinzufügen), können Sie ein Spaliernetz bereits zu Beginn des Blütezyklus installieren und es sowohl für das Training als auch für die Unterstützung verwenden. Während der Stretch-Phase schieben Sie jeden Trieb unter das Netz, sobald er 7,5 bis 10 cm über die Linie hinauswächst – das biegt ihn horizontal und verbreitert Ihr Blütendach. Sobald die Pflanze am Ende von Woche 3 aufhört zu stretchen, hören Sie auf, die Triebe unterzuschieben. Von diesem Punkt an wechselt das Netz von einer Niederhaltungs- zu einer Stützfunktion, während die Blüten anschwellen.

Sobald die Pflanze mit dem Stretchen aufhört, lassen Sie die Triebe frei durch das Netz wachsen. Ab jetzt geht es nur noch darum, Ihre Gieß- und Düngungsroutine beizubehalten, während die Blüten an Masse gewinnen. Wenn Sie sich der Ernte nähern, bilden sich Trichome und die Terpen-Aromen intensivieren sich. Lesen Sie für das, was als Nächstes kommt, unsere Ratgeber zu Entlaubung vor der Ernte, Erntezeitpunkt und -technik sowie Cannabis trocknen.

So führen Sie LST bei Autoflowers durch

LST ist kurz gesagt die beste Trainingsmethode für Autoflowers. Autoflowers gehen basierend auf ihrer internen Uhr in die Blüte über, nicht aufgrund des Lichtzyklus, was bedeutet, dass sie sich nicht von einer stagnierten Wachstumsphase erholen können. Alles, was sie an Wachstumstagen kostet, kostet sie Ertrag. Das Kappen einer Autoflower erzwingt eine Erholungsphase von 3 bis 7 Tagen, bevor das Wachstum wieder aufgenommen wird – und eine Autoflower erholt sich nicht schneller als eine photoperiodische Pflanze. „Mainlining“ verzögert den Prozess sogar noch weiter. LST hingegen zwingt die Pflanze niemals dazu, anzuhalten und zu heilen, sodass jeder Tag produktiv bleibt.

Folgen Sie dem gleichen 3-stufigen Prozess wie oben beschrieben, mit ein paar Anpassungen für den Lebenszyklus der Autoflower.

Anpassungen des LST für Autoflowers

• Früher starten. Beginnen Sie mit Stufe 1, sobald Knoten 4 oder 5 erscheint – je nachdem, was zuerst eintritt. Warten Sie nicht auf den lehrbuchmäßigen 5. Knoten, wenn Knoten 4 bereits Stärke zeigt – Autoflower bieten Ihnen nicht den zeitlichen Puffer, den photoperiodische Pflanzen haben.
• Sanfter biegen. Bringen Sie den Hauptstamm zuerst in einen 45-Grad-Winkel, warten Sie 24 Stunden und bringen Sie ihn dann über die nächsten 2 bis 3 Tage bis auf 90 Grad. Ein hartes Biegen in einer Sitzung ist die häufigste Ursache für gebrochene Hauptstämme bei Autoflowern, da deren Stiele schneller verholzen als bei photoperiodischen Sorten.
• Bindungen täglich prüfen. Die Wachstumsraten von Autoflowern beschleunigen sich in den Wochen 3 bis 5 rapide. Ein Draht, der heute richtig platziert ist, kann den Zweig bis morgen abschnüren. Betrachten Sie die Verwaltung der Bindungen in diesem Zeitraum als tägliche Aufgabe, nicht als wöchentliche.
• Vorsicht beim Topping. Eine Autoflower verträgt ein einmaliges Topping, aber nur, wenn Sie nur sehr wenig Pflanzenmaterial entfernen und die Pflanze sichtbar vital ist. Ein zweiter Schnitt verbraucht zu viel von ihrem begrenzten Lebenszyklus, und eine langsame oder gestresste Autoflower sollte überhaupt nicht getoppt werden. Überlassen Sie den Rest dem LST.
• Stufe 3 bleibt unverändert. Die Blütenunterstützung während der Blütephase funktioniert bei Autoflowern und photoperiodischen Pflanzen identisch.

LST-Zeitplan für Autoflower nach Wochen

Verwenden Sie dies als groben Kalender. Die Genetik der Sorte verschiebt diese Zeitfenster um einige Tage in die eine oder andere Richtung, aber die Struktur gilt für die meisten Autoflower-Sorten:

Häufige LST-Fehler bei Autoflowern

Drei Fehler sind für die meisten missglückten LST-Versuche bei Autoflowern verantwortlich:

1. Zu später Start. Das Warten, bis der 5. Knoten „voll entwickelt“ ist, kann Sie 3 bis 5 Tage kosten, was etwa 4 bis 8 Prozent des 9- bis 11-wöchigen Lebenszyklus einer Autoflower entspricht. Starten Sie bei Knoten 4, wenn dieser vorhanden ist.
2. Alles auf einmal biegen. Autoflower-Stiele verhärten schneller als bei photoperiodischen Pflanzen. Ein aggressives Biegen, das eine photoperiodische Pflanze wegstecken würde, lässt eine Autoflower oft knacken.
3. Weiteres Training während des Stretches. Sobald die Pflanze in die Blüte eintritt und der Stretch beginnt, ist das aktive Biegen beendet. Das Erzwingen neuer Positionen in dieser Phase stresst die Pflanze, wenn sie keine Zeit zur Erholung hat, und birgt das Risiko, verholzte Blütezweige zu brechen.

LST und Topping wirken zusammen besser

Das Internet behandelt LST und Topping als konkurrierende Optionen. Das sind sie nicht. Wir verwenden beides, und je mehr Sie diese kombinieren, desto besser wird das Blätterdach, das Sie aufbauen.

LST biegt. Topping schneidet. Sie lösen unterschiedliche Probleme.

LST ebnet das Blätterdach und verteilt die Blütenansätze auf die gleiche Höhe. Topping vervielfacht die Anzahl der Hauptwachstumspunkte. Zusammen verwendet, erhalten Sie die vervielfachten Colas vom Topping UND das ebene Blätterdach vom LST. Einzeln angewendet, lässt jede Technik Ertrag liegen, den die andere aufgefangen hätte.

Wir empfehlen zwei Toppings und kontinuierliches LST während der vegetativen Phase für photoperiodische Pflanzen. Das erste Topping erfolgt in Stufe 2, wenn der Hauptstamm den Rand des Topfes erreicht. Das zweite Topping erfolgt 2 bis 3 Wochen später an den neuen Trieben, die zu deutlichen Hauptzweigen herangewachsen sind. Zwischen und nach jedem Topping hält LST das Blätterdach ausgebreitet und ausgeglichen.

Beide Techniken können und sollten ab dem allerersten Anbau verwendet werden. Der Rat "warten Sie, bis Sie Erfahrung haben, bevor Sie toppen", den man überall sieht, ist übertrieben. Wenn Sie Knoten 5 identifizieren und eine saubere Schere verwenden können, können Sie toppen. Der Ertragsunterschied zwischen trainierten und untrainierten Pflanzen ist zu groß, um ihn liegen zu lassen, während Sie über mehrere Anbausaisons hinweg Selbstvertrauen aufbauen. Die vollständige Anleitung zum Topping finden Sie in unserem Topping-Guide.

Autoflower sind der engere Fall. Sie haben einen festen Lebenszyklus und können die 3 bis 7 Tage Erholungszeit nach einem zweiten Topping nicht verkraften. Bei Autoflowern erledigt LST die meiste Arbeit, mit maximal einem Topping, das nur dann durchgeführt wird, wenn sehr wenig Material entfernt wird und die Pflanze sichtbar vital ist. Für alles andere sollten Sie beides kombinieren.

LST vs. High-Stress Training - Der vollständige Vergleich

LST wird als "Low-Stress" klassifiziert, da während des Trainings selbst kein Pflanzenmaterial geschnitten oder entfernt wird – es werden lediglich Zweige gebogen und neu positioniert. Die Pflanze erfährt minimale Störungen und wächst während des gesamten Prozesses mit voller Geschwindigkeit weiter.

High-Stress-Training-Techniken (HST) wie Topping, FIMing, Mainlining und Manifolding beinhalten alle das Schneiden oder Verwunden der Pflanze, was eine Erholungsphase von mehreren Tagen erzwingt, bevor das Wachstum wieder aufgenommen wird. HST kann in geübten Händen das Ertragspotenzial weiter steigern als LST allein, aber es birgt mehr Risiko und erfordert ein präzises Timing.

Die Grenze ist das, was Sie tun, nicht das Endergebnis. Scott Golem hat dies angesprochen, weil es ständig verschwimmt: Ein Grower, der eine Pflanze vier- oder fünfmal toppt, um einen breiten Busch aufzubauen, beschreibt das Ergebnis oft als Low-Stress-Training, weil das fertige Blätterdach wie ein LST-Blätterdach aussieht. Das ist es nicht. Jeder dieser Schnitte ist eine Wunde und eine Erholungsphase, was die Definition von High-Stress-Training ist. LST wird durch die Methode definiert – Biegen und Binden, nichts wird geschnitten –, nicht durch das flache Blätterdach, das es produziert. Beide gehören in denselben Anbau, und die oben genannte Routine nutzt beides. Seien Sie sich nur im Klaren darüber, was Sie gerade tun, denn sie kosten die Pflanze unterschiedlich viel Zeit.

Wir kombinieren LST und Topping ab dem ersten Anbau bei photoperiodischen Pflanzen – zwei Toppings während der Vegi mit kontinuierlichem LST zwischen und nach jedem einzelnen. Bei Autoflowern erledigt LST den Großteil der Arbeit und ein einzelnes Topping ist das Maximum, das nur durchgeführt wird, wenn sehr wenig Material entfernt wird und die Pflanze sichtbar vital ist, da die Erholungszeit nach einem zweiten Schnitt zu viel vom festen Lebenszyklus kostet. Mainlining und Manifolding sind fortgeschrittenere HST-Methoden, die Grower einbauen können, sobald der LST- und Topping-Rhythmus in Fleisch und Blut übergegangen ist. Für einen tieferen Einblick, wie man Trainingsmethoden kombiniert, siehe unseren übergeordneten Trainings-Guide.

Warum Low-Stress-Training funktioniert (die Wissenschaft)

LST funktioniert aufgrund von zwei verschiedenen physiologischen Mechanismen, die gleichzeitig wirken: hormonelle Umverteilung durch gebrochene apikale Dominanz und verbesserte Lichtabfangung über das Blätterdach. Beide sind in der breiteren pflanzenwissenschaftlichen Literatur gut dokumentiert, auch wenn cannabis-spezifische, begutachtete Arbeiten zu Trainingsmethoden noch rar sind.

Apikale Dominanz und Auxinfluss

Das Pflanzenhormon Auxin wird an der Sprossspitze (dem obersten Wachstumspunkt) produziert und wandert durch den Stamm nach unten. Während es nach unten wandert, unterdrückt es die Aktivierung von Seitentrieben an tieferen Knoten. Dies ist der Mechanismus hinter der natürlichen Weihnachtsbaumform von Cannabis: Die Spitze unterdrückt alles unter ihr und konzentriert das Wachstum auf einen einzigen Punkt.²

Das seitliche Biegen des Hauptstammes entfernt die Spitze nicht, ändert aber ihre relative Position. Sobald die Spitze nicht mehr der höchste Punkt im Blätterdach ist, konkurrieren mehrere Seitentriebe um den Status der "höchsten Position". Die Auxinverteilung im gesamten Werk gleicht sich aus, Seitentriebe an mehreren Knoten brechen gleichzeitig aus der Dormanz, und aus einem Wachstumspunkt werden mehrere. Der Zweigwinkel ist selbst ein Auxin-reguliertes Signal, weshalb die Neupositionierung eines Stammes verändert, was die Pflanze damit macht.³ Deshalb kann ein einzelnes Biegen in Stufe 1 die Pflanzenarchitektur in nur wenigen Tagen so dramatisch verändern.⁴

Lichtabfangung und das Abstandsgesetz

Die Lichtintensität von einer Punktquelle nimmt mit dem Quadrat der Entfernung von dieser Quelle ab. Praktisch bedeutet das: Ein Blütenstand, der doppelt so weit von einer Pflanzenlampe entfernt ist, erhält etwa ein Viertel der Intensität. Die Spitze eines Blätterdaches könnte bei 800 bis 1.000 PPFD (photosynthetisch photonische Flussdichte, die Menge an nutzbarem Licht, die auf das Blatt trifft) liegen, während ein Blütenstand 30 cm tiefer nur einen Bruchteil davon sieht. Der Abstand erklärt einen Teil des Abfalls. Das meiste davon ist das Blätterdach selbst: jedes Blatt über einem Blütenstand nimmt zuerst seinen Teil des Lichts. Deshalb bewirkt das Ebnen des Blätterdaches für eine untere Blüte mehr, als das Höherstellen des Lichts jemals könnte.⁵

Eine untrainierte Pflanze hat daher einen steilen Lichtgradienten von oben nach unten. Obere Blüten entwickeln sich dicht; untere Blüten entwickeln sich zu luftigem "Popcorn" mit einem Bruchteil des Cannabinoid- und Terpengehalts. Durch die Schaffung eines flachen Blätterdaches, bei dem alle Blütenansätze ungefähr auf der gleichen Höhe liegen, lässt LST diesen Gradienten zusammenbrechen. Jeder Blütenansatz sitzt in vergleichbarem Licht und jeder entwickelt sich mit vergleichbarer Dichte.

Was die Cannabis-Literatur sagt (und was nicht)

Wir müssen hier ehrlich sein: Peer-Reviewte, cannabis-spezifische Forschung zu Trainingsmethoden ist begrenzt. Der Großteil der Literatur zu Blätterdachmanagement, Lichtabfangung und apikaler Dominanz stammt aus verwandten Gartenbaukulturen (Tomaten, Faserhanfsorten, Zierpflanzen) und aus der allgemeineren Pflanzenphysiologie. Die Ertragsverbesserungen, die Grower für LST berichten – üblicherweise 30 bis 50 Prozent gegenüber einer untrainierten Pflanze im gleichen Raum – sind Erfahrungen von Growern und kommerziellen Betrieben, keine Ergebnisse kontrollierter Versuche. Wir haben keine begutachtete Cannabis-Studie gefunden, die diese misst, und wir werden keine zitieren, die nicht existiert.

Die zugrunde liegenden Mechanismen – apikale Dominanz, Lichtabfangung, Blätterdacharchitektur – sind sehr gut belegt. Die angewandten Cannabis-Zahlen basieren auf Grower-Erfahrung und kommerziellen Produktionsdaten, womit wir arbeiten müssen, bis die Cannabis-Forschung weiter expandiert. Wir verlassen uns standardmäßig auf die Praxis der kommerziellen Produktion, da die Leute, die in großem Maßstab produzieren, den stärksten wirtschaftlichen Anreiz haben, herauszufinden, was tatsächlich funktioniert.

Häufige LST-Fehler vermeiden

Der kostspieligste davon ist Übertraining, und es lohnt sich, dies zu sehen, bevor Sie die Liste lesen – sehen Sie, was Übertraining mit einer Pflanze macht. Arbeiten Sie dann die Fehler unten durch.

• Zu später Start. Stiele verholzen schnell. Wenn sich Ihr Hauptstamm steif anfühlt und sich dem Biegen widersetzt, sind Sie über das ideale Fenster hinaus. Starten Sie bei Knoten 4 bis 5, nicht später.
• Zu aggressives Biegen in einer Sitzung. Bringen Sie den Stamm zuerst auf 45 Grad, lassen Sie ihn einen Tag lang anpassen, dann bringen Sie ihn auf 90 Grad. Das Erzwingen eines kalten Stammes auf 90 Grad in einer einzigen Bewegung ist die häufigste Ursache für gebrochene Zweige.
• Zu festes Binden. Draht oder Bindungen, die jetzt eng sitzen, werden den Zweig abschnüren, wenn er dicker wird. Machen Sie immer eine Schlaufe, die mindestens doppelt so groß ist wie der Durchmesser des Zweigs, und überprüfen Sie sie alle 2 bis 3 Tage während der aktiven Vegi.
• Bindungen nicht regelmäßig anpassen. Pflanzen wachsen schnell. Ein Draht, der vor 3 Tagen richtig positioniert war, kann jetzt das Wachstum einschränken. Überprüfen Sie Ihre Ankerpunkte alle 2 bis 3 Tage während der Vegi und täglich während der Stretch-Phase.
• Einen Zweig dominieren lassen. Wenn ein Zweig die anderen überragt, biegen Sie ihn weiter nach unten oder klemmen Sie ihn tiefer fest. Das Ziel ist ein flaches Blätterdach – in dem Moment, in dem eine Spitze höher steigt als der Rest, setzt sie die apikale Dominanz wieder durch und beginnt, die anderen zu unterdrücken.
• Training während der Stretch-Phase. Aggressives Biegen, nachdem die Pflanze in die Blüte eingetreten ist und aktiv wächst, kann sie im falschen Moment stressen. Führen Sie Zweige während des Stretches unter ein Spaliernetz, aber vermeiden Sie es, Stämme in dieser Phase in neue Positionen zu zwingen.

Häufig gestellte Fragen

Wann sollte ich mit LST bei meiner Cannabispflanze beginnen?

Starten Sie, wenn der 5. Knoten erscheint, typischerweise 3 bis 4 Wochen nach der Keimung. In diesem Stadium ist der Hauptstamm noch flexibel genug, um ohne Bruch auf 90 Grad gebogen zu werden. Früher zu starten gibt Ihnen mehr Trainingszeit in der Vegi; nach der Verholzung (wenn er holzig wird) zu starten macht das Biegen viel schwieriger und erhöht das Risiko, den Hauptstamm zu brechen.

Was bewirkt Low-Stress-Training?

LST bricht die apikale Dominanz durch seitliches Biegen des Hauptstammes, wodurch Wachstumshormone (Auxine) über die gesamte Pflanze umverteilt werden, anstatt sie an einem einzigen Apex zu konzentrieren. Dies aktiviert gleichzeitig mehrere Seitenzweige und schafft ein flaches, ebenes Blätterdach, bei dem jeder Blütenansatz die gleiche Lichtintensität erhält. Das Ergebnis sind mehr Blütenansätze, die sich alle bei vergleichbarer Dichte entwickeln, anstatt einer dominanten oberen Cola und vielen unterentwickelten unteren Blüten.

Kann man eine Autoflower per LST trainieren?

Ja, und LST ist die empfohlene Trainingsmethode für Autoflower, da sie keine Erholungszeit erfordert. Folgen Sie denselben 3 Stufen, aber starten Sie bei Knoten 4 oder 5 (je nachdem, was zuerst erscheint), biegen Sie schrittweise über 2 bis 3 Tage statt alles auf einmal, und prüfen Sie Ihre Bindungen täglich während der Wochen 3 bis 5, wenn sich das Wachstum beschleunigt. Beschränken Sie das Topping bei einer Autoflower auf höchstens einen Schnitt, der nur durchgeführt wird, wenn sehr wenig Material abgenommen wird und die Pflanze sichtbar vital ist, da die Erholungszeit nach einem zweiten Schnitt zu viel vom festen Lebenszyklus kostet.

Ist LST besser als Topping?

Keines von beiden ist besser. Sie lösen unterschiedliche Probleme, und ein ertragreicher Anbau nutzt beides zusammen. LST flacht das Blätterdach ab und verteilt die Blütenansätze; Topping vervielfacht die Anzahl der Haupt-Colas. Die Kombination führt zu gleichmäßigeren Blütenansätzen als jede Technik für sich allein. Bei photoperiodischen Pflanzen empfehlen wir zwei Toppings während der Wachstumsphase mit kontinuierlichem LST zwischen und nach jedem Schnitt. Bei Autoflowers sollten Sie LST und höchstens ein einziges Topping anwenden – und zwar nur dann, wenn nur sehr wenig Material entfernt wird und die Pflanze sichtbar vital ist –, da ein zweiter Schnitt bei einem festen Lebenszyklus zu viel Zeit für die Erholung kostet.

Erhöht LST den Ertrag?

Ja, in der entscheidenden Hinsicht: Ein ebenmäßiges Blätterdach bringt mehr Blütenansätze in starkes Licht, anstatt das Licht auf eine einzige Haupt-Cola zu konzentrieren, und die Lichtaufnahme ist der größte Hebel für den Ertrag pro Pflanze. Züchter berichten häufig von 30 bis 50 Prozent mehr Ertrag im Vergleich zu einer ungeschulten Pflanze auf derselben Fläche. Betrachten Sie diesen Bereich als Erfahrungswert aus dem Anbau und dem kommerziellen Betrieb und nicht als Ergebnis einer kontrollierten Studie – die cannabis-spezifische Forschung zu Trainingsmethoden existiert auf diesem Standard noch nicht.

Wie oft sollte ich meine LST-Bindungen anpassen?

Überprüfen und korrigieren Sie diese während der aktiven Wachstumsphase alle 2 bis 3 Tage. Während der Stretch-Phase zu Beginn der Blüte (Tag 1 bis 21) sollten Sie täglich kontrollieren – die Pflanzen wachsen so schnell, dass ein heute locker sitzender Draht den Zweig morgen schon einschnüren kann. Bei Autoflowers sollten Sie in ihrem schnellen Wachstumsfenster (Woche 3 bis 5) ebenfalls täglich nachsehen. Sobald der Stretch endet und sich die Blüten zu bilden beginnen, sollten Sie das Umpositionieren der Zweige einstellen und sich eher auf die Unterstützung als auf das Training konzentrieren.

Kann man während der Blütephase LST durchführen?

Sie können Zweige während der ersten 3 Wochen der Blüte (die Stretch-Phase) unter ein Netz stecken, um das Blätterdach zu verbreitern. Vermeiden Sie jedoch ein aggressives Biegen der Stämme, sobald der Stretch endet und sich die Blüten bilden – zu diesem Zeitpunkt sind die Blütenansätze festgelegt, sodass ein neues Biegen keinen weiteren Ansatz hinzufügen kann und nur die vorhandenen Blüten gefährdet. Wechseln Sie ab Tag 21 bis 25 zur Blütenunterstützung (Phase 3) statt zum aktiven Training.

Was ist der beste Topf für LST?

Ein Stofftopf mit vorinstallierten Ösen oder Ankerpunkten ist die effektivste Konfiguration für LST. Die Ösen bieten Ihnen feste, gleichmäßig verteilte Befestigungspunkte rund um den Topf, sodass Sie Gartendraht verankern können, um die Zweige in jeder Position zu halten, ohne Löcher bohren oder mit Clips improvisieren zu müssen. Stofftöpfe verbessern zudem im Vergleich zu Kunststoff die Wurzelgesundheit und Drainage, was ein schnelleres Gesamtwachstum unterstützt.

Was passiert, wenn ich während des LST einen Zweig abbreche?

Wenn der Bruch nur teilweise vorliegt und beide Seiten noch verbunden sind, umwickeln Sie ihn sofort mit Pflanzenband, indem Sie beide Seiten des gebrochenen Gewebes zusammenführen und fest umwickeln. Der Zweig heilt in 1 bis 2 Wochen; lassen Sie das Band dran und wickeln Sie es nicht zu früh ab, da sich ein geeignetes Pflanzenband von selbst löst, während der Zweig dicker wird. Wenn der Zweig komplett abgebrochen ist, kann er nicht mehr gerettet werden, aber die Pflanze wird ihre Energie auf die verbleibenden Zweige umleiten und sich gut erholen. Das Brechen von Zweigen ist ein normaler Teil des Trainings und wird Ihren Anbau nicht ruinieren.

Brauche ich LST-Clips oder kann ich alles mit Gartendraht erledigen?

Gartendraht eignet sich gut für größere, längere Zweige an den unteren Knoten, da Sie dort genug Platz haben, um einen Haken zu bilden und ihn am Topf zu verankern. LST-Clips sind besser für die oberen Knoten geeignet, wo die Zweige noch klein und nah am Hauptstamm sind – Clips klemmen direkt am Zweig, ohne einen Ankerpunkt zu benötigen, was sie bei jungem Wuchs viel schneller in der Anwendung macht. Die Verwendung beider Werkzeuge zusammen deckt alle Pflanzenteile ab.

Wie unterscheidet sich LST von ScrOG?

LST und ScrOG (Screen of Green) zielen beide darauf ab, ein ebenmäßiges Blätterdach zu schaffen, funktionieren aber unterschiedlich. LST verwendet Bindungen und Clips, um einzelne Zweige in Position zu halten. ScrOG verwendet ein horizontales Netz, das über der Pflanze gespannt ist – Zweige werden beim Durchwachsen unter das Netz gesteckt, was sie flach hält und das Netz gleichmäßig füllt. ScrOG ist im Grunde LST mit einem Netz als Trainingsinstrument und besonders effektiv für den Indoor-Anbau, bei dem Sie eine bestimmte Grundfläche füllen möchten.

Wann sollte ich mit LST aufhören?

Aktives Biegen endet mit Abschluss der Stretch-Phase, etwa an Tag 21 bis 25 der Blüte. Zu diesem Zeitpunkt sind die Blütenansätze festgelegt und die Blüten bilden sich, sodass ein neues Biegen keinen Ansatz hinzufügen kann und das Erzwingen neuer Positionen nur die vorhandenen gefährdet. Wechseln Sie danach zur Blütenunterstützung der Phase 3: Binden Sie gegenüberliegende Zweige zusammen oder lassen Sie die Zweige frei durch ein Netz wachsen, während die Blüten anschwellen. Von diesem Zeitpunkt bis zur Ernte unterstützen Sie das Gewicht, statt die Form zu verändern.

Kann ich LST ohne LST-Clips durchführen?

Technisch gesehen ja, nur mit Gartendraht und kreativer Verankerung. Praktisch gesehen sind Clips an den oberen Knoten der Pflanze jedoch unersetzlich, da sie das Training drastisch beschleunigen: Die Zweige dort sind zu kurz und zu nah am Hauptstamm, als dass Gartendraht-Haken sauber funktionieren würden. Sie können weiche Bänder, Drahtbinder oder dünne Streifen weichen Stoffes verwenden, aber Clips sind das schnellste Werkzeug, das wir für diese spezielle Aufgabe gefunden haben. Gartendraht deckt den Großteil der Pflanze ab; Clips sind für den jungen Wuchs oben zuständig.

Wird LST meine Cannabispflanze beschädigen?

Bei korrekter Ausführung nein. LST schneidet oder verletzt die Pflanze nicht, weshalb es als stressarm klassifiziert wird. Die häufigste Form der Schädigung ist ein abgebrochener Zweig durch zu aggressives Biegen in einer einzigen Sitzung, was durch schrittweises Biegen über 2 bis 3 Tage statt alles auf einmal vermeidbar ist. Selbst wenn ein Bruch auftritt, erholt sich die Pflanze meist innerhalb von 1 bis 2 Wochen vollständig, wenn der Bruch zeitnah mit Pflanzenband repariert wird.

Wie bringe ich ein Netz über eine bereits wachsende Pflanze?

Vorsichtig, und idealerweise müssen Sie das nie. Wenn man eine gewachsene Pflanze durch ein Netz fädelt, brechen leicht Zweige ab. Der bessere Ansatz ist, das Netz aufzuhängen, bevor die Pflanze es benötigt: Befestigen Sie es mit Kabelbindern locker hoch oben an Ihren Zeltstangen, direkt unter der Lampe, und schieben Sie es beim Wachsen der Pflanze an den Stangen nach unten. Wenn die Pflanze bereits zu groß ist, lösen Sie eine Seite des Netzes, führen Sie die Zweige nacheinander von dieser offenen Seite durch und binden Sie es wieder fest, sobald alles durch ist – lassen Sie das Netz nicht von oben über das Blätterdach sinken. Informationen zur Netzhöhe und zum Installationszeitpunkt bei einem Anbau, den Sie von Anfang an in einem Netz trainieren möchten, finden Sie in unserem SCROG-Leitfaden.

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Die 3 Phasen, das 5-Knoten-Fenster und die Binderegeln, die Ihre Stämme retten. Eine Seite, um Ihre Pflanze zu trainieren, eine für alles, was danach kommt. Ausdruckbar und mobilfreundlich.

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Nächste Schritte

LST ist das strukturelle Rückgrat eines ertragreichen Anbaus. Sobald Sie die 3 Phasen reibungslos durchlaufen, bauen die nächsten Ebenen der Methode darauf auf:

• Topping ist die andere Hälfte eines ertragreichen Anbaus. Integrieren Sie bei photoperiodischen Pflanzen ab dem ersten Anbau zwei Toppings in Ihren LST-Zeitplan.
• Entlaubung in Phase 2 und erneut vor der Blüte entfernt die Energiefresser, die sich selbst im besttrainierten Blätterdach ansammeln.
• Ernten, die komplette Anleitung zum Trocknen, die Anleitung zum Trimmen und die Anleitung zum Aushärten führen Sie durch die letzten Schritte des Lebenszyklus, bei denen sich sorgfältige Arbeit in der Wachstums- und Blütephase entweder auszahlt oder zunichtegemacht wird.
• Wenn Sie über die Kombination aus LST und Topping hinausgehen möchten, lesen Sie unsere Anleitungen zu Mainlining und Manifolding für die fortgeschritteneren High-Stress-Techniken.

Das Toolkit, das wir bei jedem Anbau in der BudTrainer-Forschung und -Entwicklung verwenden, ist dasselbe, das oben in diesem Artikel beschrieben wurde: ein Stofftopf mit Ösen, Gartendraht und LST-Clips. Wenn Sie das komplette Set auf einmal haben möchten, bündelt das BudTrainer-Bundle alles zusammen zu einem günstigeren Preis.

Über den Autor

Henrique Dias ist CEO und Mitbegründer von BudTrainer. Er ist Maschinenbauingenieur und besitzt zudem ein Graduate Certificate in Commercial Cannabis Production vom Niagara College in Ontario, Kanada – dem ersten akademischen Cannabis-Anbauprogramm in Nordamerika. Vor der Gründung von BudTrainer arbeitete Henrique mit lizenzierten Cannabis-Produzenten (Health Canada) zusammen, wo er praktische Erfahrung in Anbau, Verarbeitung und Nachernte-Management von Cannabis im kommerziellen Maßstab sammelte. Er gründete BudTrainer, um Home-Growern durch besser konzipierte Gartenwerkzeuge und fundierte, wissenschaftlich belegte Bildung das gleiche handwerkliche Niveau näherzubringen.

Über den Gutachter

Scott Golem, MSc überprüfte diesen Leitfaden im August 2026 auf fachliche Richtigkeit. Scott ist Associate Director des Horticultural and Environmental Sciences Innovation Centre am Niagara College in Ontario, Kanada, wo er die forschungsgestützte Cannabis-Anlage und das Forschungsgewächshaus des Colleges leitet. Er besitzt einen BSc in Forensik von der Trent University, einen MSc in Biotechnologie von der Brock University sowie ein Graduate Certificate in Commercial Cannabis Production vom Niagara College. Seit 2009 lehrt und forscht er an der Brock University und dem Niagara College in den Bereichen Pflanzenwissenschaften, Genetik und Gewächshausanbau. Bevor er in die Forschung wechselte, war Scott Master Grower und Pflanzenwissenschaftler für lizenzierte Produzenten, wo er Zucht- und Ertragsoptimierungsprogramme leitete. Er prüft diese Leitfäden persönlich und nicht im Namen einer Institution.

HAFTUNGSAUSSCHLUSS: Alles, was von BudTrainer® gelehrt und verkauft wird, ist ausschließlich für legale Zwecke bestimmt. Wir unterstützen nicht die Herstellung illegaler Substanzen und es liegt in Ihrer Verantwortung, sicherzustellen, dass Sie die Gesetze einhalten. Die Begriffe "Hanf", "Cannabis", "Gras" und "Marihuana" werden hier austauschbar verwendet, um sich auf dieselbe Pflanze (legaler Hanf mit weniger als 0,3 % THC) zu beziehen.